ダイエット 2014年10月15日未分類suji258 痩せるためには運動と食事が重要と思う、運動で痩せようとするなら、まず脂肪を燃焼す る筋肉をつけるほうが早道。筋トレをしてからウォーキングするというふうにする。 食事で痩せるには糖質(砂糖、炭水化物)脂質を減らし、たんぱく質を摂る。糖質、脂質 は女性ホルモン、たんぱく質は男性ホルモンの材料になる。しかし女性がたんぱく質を摂 り過ぎると男性的になっていく。 ホーム 関連