ダイエット

痩せるためには運動と食事が重要と思う、運動で痩せようとするなら、まず脂肪を燃焼す

る筋肉をつけるほうが早道。筋トレをしてからウォーキングするというふうにする。

食事で痩せるには糖質(砂糖、炭水化物)脂質を減らし、たんぱく質を摂る。糖質、脂質

は女性ホルモン、たんぱく質は男性ホルモンの材料になる。しかし女性がたんぱく質を摂

り過ぎると男性的になっていく。

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