筋を調整

体の筋は動かし過ぎても、あるいは動かさなすぎても状態が悪くなる、

動かし過ぎた場合は、筋が引きつる。

動かさなすぎた場合は、筋が骨にくっつく。

丁度良い位に動かせれば、良いので座るがそこがなかなか分かりずらい。

自分で心掛けられるのは、柔軟体操をする時など反動をつけた動きを、反復してし

ない。

前屈になりやすいので、反らす動きを時々する。

筋トレは八分くらい。